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不愧是参加浪姐瘦了20斤的人，朱珠的自律节目内外大家都是有目共睹的，不过虽然对自己的身材很拼，但她的瘦身方式一直都是很健康的，运动打卡是她始终在坚持的，从户外跑步骑车到健身房打卡，一个都不少。

朱珠运动时几乎都是素颜照，舒服又自然，就连下巴冒出的小痘痘也显得格外真实！

夏天因为气候炎热皮肤油脂旺盛，如果产生水油不平衡，堵塞毛孔就会产生痘痘。如果再碰上作息不规律或者生理期，就更容易冒出大颗红肿的痘痘，痘痘泛红说明还在炎症时期，要避免挤压，做好清洁和防晒，等红肿炎症褪去后，再去淡化痘印，这样才不会让痘痘对肌肤产生更大的问题。

说起来，朱珠经常会给我们普通人一些激励，别看我身材这么好，都是我努力健身管理而来的；别看我妆后精致美艳无瑕，素颜的时候皮肤也会有瑕疵，下巴上也会长痘痘。

虽然我们总是惊叹女明星们精致的妆容、无瑕的肌肤，但其实她们也会因为熬夜、上火、压力、生理期等问题长痘痘或者闭口。

精致如芭比娃娃的杨超越曾po过素颜照，她毫无偶像包袱地露出了痘印和小粉刺，虽然说是要和素颜和解，但讲真，这些痘痘真的一点都不影响她建模般的五官和美貌。

还记得刘涛曾经在运动照中晒过长痘痘的困扰，她经常会冒一些大颗的红肿痘痘，这些大多都是作息不规律导致油脂分泌不平衡，这类痘痘也经常出现在一些固定如眉心、下巴等部位。如果反复滋生，说明皮肤底层的炎症始终没有得到解决。如今她的素颜皮肤状态真的非常稳定，想要避免闭口粉刺痘，保持好的作息和彻底的清洁很关键。

刘亦菲经常会晒出无美颜无滤镜的自拍，堪称是娱乐圈最接地气的素颜，但不仔细看真的几乎可以忽视，这高颅顶的美貌谁能顶的住？！不难发现，唇周下巴等T区位置是冒痘的重灾区，因为T区油脂分泌旺盛，稍有清洁不到位或是内分泌紊乱，很容易滋生痘痘和闭口的。

说到长痘，以前我们总说青春痘是青春期的专属，但后来发现，成年痘也经常会困扰我们，在研究中表明，大约80%的人在11岁至30岁之间都会长青春痘，在40岁、50岁以后，长青春痘的人也不少见，女性可能要到更年期后，油脂分泌才开始减弱。

青春痘是一种炎症性的皮肤疾病，像粉刺、丘疹、脓包等都算是痘痘。而导致青春痘的原因也有很多：比如青春期的荷尔蒙水平，服用某些药物或是遗传。还有一些原因会加重痘痘，比如女孩子的生理期荷尔蒙水平改变；饮食刺激、甜食摄入过多或者对奶制品不耐受；还有准更年期的雌性荷尔蒙和雄性荷尔蒙不平衡导致油脂分泌旺盛、毛孔堵塞；对化妆品、护肤品的成分过敏甚至是暴力挤压痘痘。

虽然不存在完全根治成年痘的办法，但有效缓解痘痘还是有很多办法，而不管什么措施，发痘都会有一个炎症的过程，而减少或者避免肌肤炎症的产生，就有助于痘痘的症状保持最轻。

那么对于控制痘痘，我们可以有哪些方法呢？

1.保持皮肤清洁，但不能过度清洁。

温和的使用水溶性的洁面产品就可以保证肌肤去除多余的皮脂了，而一些磨砂膏类的产品，会让肌肤受到更多刺激或者加重炎症。

2.不要用会刺激皮肤的护肤品或者彩妆品。

刺激的护肤品成为会加重肌肤炎症，这会导致痘痘一直反复滋生。尤其是痘痘肌，已经冒出的红色痘痘或者脓包一定要避免像是酒精、皂基、甘油硬脂酸酯这类成分，它们会使得皮肤更干燥、油脂分泌更旺盛。

3.入睡之前卸除全部彩妆。

带妆入睡会妨碍皮肤的去角质，也会堵塞毛孔，从而增加长痘的机会。所以清洁是避免滋生痘痘的第一步，化了彩妆一定要使用卸妆产品进行彻底清除。

4.不要用太厚或者太腻的保湿品。

根据自己的肤质来选择适合的护肤品非常重要，油性皮肤如果使用更油腻的产品会进一步加重毛孔堵塞。

5.注意防晒。

因为晒伤会加重炎症的产生，所以在长痘期间，做好防晒是非常有必要的。

如果是已经产生的痘痘，我们要如何去消除炎症或者缓解痘痘呢？

最佳的抗痘非处方成分是水杨酸（BHA）和过氧化苯甲酰。

水杨酸是阿司匹林的一种衍生物，最好使用浓度在1%-2%之间，pH值在3-4之间的水杨酸产品，并且不能添加刺激性成分。

过氧化苯甲酰是一种非处方抗菌产品，最好从最低浓度2.5%开始用起，这样刺激性小，效果也不会差。

我们可以选择含有以上成分的护肤品去坚持使用，但如果这类非处方成分并没有达到很好的效果，那就有必要寻求更专业的皮肤治疗方案了。

痘痘痊愈后，还是会在肌肤上残留红色或者褐色的痘印

针对痘印的残留，我们该如何应对呢？

1. 使用配方良好的温和的护肤品。

2.每天使用免冲洗的AHA（果酸）或BHA（水杨酸）去角质产品。

3.每天坚持使用全波长防护的防晒产品。

4.避免在还未痊愈的红色痘印处涂抹厚重的含有蜡质成分的化妆品，例如粉膏类的底妆等，如果必须要化妆可以选择贴一些人造皮去隔离彩妆。

最后，如果产生的不只是色素沉着的痘印，而是永久性或者凹痕的痘疤，那就需要专业的光电类美容手段去改善，最好去寻求一些专业机构的诊断。

每天一个变美小技巧，如果你也有成年痘痘的困扰可以留言告诉我们哦~

图源：Weibo、Pinterest

标注：文中有关抗痘的专业科普来源宝拉·培冈的《美丽圣经》第七章“抗痘和抗粉刺“。

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